4 veci o bolesti, ktoré potrebuješ vedieť pre svoje zdravie
Bolesť je jedna z najčastejších vecí, s ktorou ľudia prichádzajú na fyzioterapiu. A zároveň jedna z najmenej pochopených. Keď ťa niečo začne bolieť, je úplne prirodzené, že sa zľakneš. V hlave sa rýchlo objavia otázky typu: „Čo som si pokazil/a? Nemám niečo vážne? Nemal/a by som radšej prestať s pohybom?“ Lenže realita je o niečo […]
5 mýtov o držaní tela, ktoré vám možno škodia viac než pomáhajú!
„Vystri sa.“„Nehrb sa.“„Seď rovno.“ Tieto vety sme počas života počuli nespočetne veľakrát. Mnohí z nás preto vyrástli s presvedčením, že správne držanie tela je základom zdravého chrbta a života bez bolesti. Lenže realita, ktorú dnes ukazuje moderná fyzioterapia a výskum, je oveľa komplexnejšia. Niektoré predstavy o držaní tela sú totiž zastarané – a niektoré vám […]
Prečo môže vzniknúť mylná diagnóza plochej nohy – čo je plochonožie a čo s tým robiť?
Téma plochých nôh u detí patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo rodičia vyhľadávajú ortopéda alebo fyzioterapeuta. Zároveň ide o oblasť, v ktorej stále koluje množstvo mýtov, neaktuálnych odporúčaní a zjednodušených pohľadov. Moderná fyzioterapia dnes vníma detskú nohu najmä funkčne – teda nie iba podľa tvaru, ale podľa toho, ako pracuje počas pohybu. Mnohí rodičia prichádzajú na […]
Tendinopatia achillovej šlachy: Keď bolí oblasť nad pätou a každý prvý krok je problém
Možno to poznáte. Ráno vstanete z postele, urobíte prvý krok a hneď cítite nepríjemnú bolesť alebo výraznú stuhnutosť v oblasti nad pätou. Po niekoľkých minútach chôdze sa stav zlepší, no počas dňa sa bolesť opäť pripomenie – pri rýchlejšej chôdzi, behu, schodoch alebo po dlhšom sedení. Tento scenár je typický pre tendinopatiu Achillovej šľachy. Čo […]
Novoročné predsavzatia? Pozor na úponové bolesti z preťaženia!
Nový rok, nové predsavzatia, nové tenisky a veľká motivácia začať sa viac hýbať. Po sviatkoch máme pocit, že telu „dlžíme“ pohyb, a tak to často zoberieme zhurta. Viac tréningov, viac behu, viac posilňovania. A o pár týždňov sa ozve bolesť – v päte, kolene, lakti či ramene. Ako fyzioterapeuti tento scenár v januári a februári […]
Bolesť nie je len v tele – moderný pohľad fyzioterapie na to, prečo ju cítime
Bolesť vnímame väčšinou ako problém konkrétneho miesta – bolí ma chrbát, bolí ma koleno, mám natiahnutý sval. No moderná fyzioterapia dnes vie, že bolesť nie je len „poškodenie tkaniva“. Je to skôr ochranná reakcia nášho mozgu a nervového systému. Predstav si, že tvoj mozog má neustále zapnutý radar. Sleduje, či si v bezpečí – fyzicky […]
Fyzioterapia po zlomenine: prečo nestačí len rozhýbať ruku či nohu?
Zlomenina sa na prvý pohľad týka len kosti. Ale telo nefunguje po častiach – keď sa zlomí kosť, zasiahne to aj okolité svaly, väzy, fascie a nervy. Fyzioterapia po zlomenine preto nie je len o tom, aby sa končatina po sňatí sadry rozhýbala. Je to proces, ktorý pomáha telu znovu nájsť rovnováhu, silu a prirodzený […]
Prečo nás bolí chrbát aj keď máme „zdravú“ chrbticu podľa röntgenu?
Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy dnešnej doby – trápi viac ako 80 % ľudí aspoň raz za život. Často sa stáva, že človek príde k lekárovi s intenzívnymi bolesťami, absolvuje röntgen, no výsledok je: „chrbtica bez výrazných zmien, nález v norme.“ A vtedy prichádza otázka: Ako je možné, že bolí, keď je všetko „v poriadku“? Čo röntgen […]
Chiropraxia vs. Fyzioterapia: Aký je rozdiel a čo by ste mali vedieť?
V posledných rokoch sa aj na Slovensku čoraz častejšie stretávame s pojmom chiropraxia. Ľudia si ju spájajú s „naprávaním“ chrbtice alebo rýchlym uvoľnením kĺbov sprevádzaným známeho „puknutím“. Mnohí pacienti si preto zamieňajú chiropraxiu s fyzioterapiou, hoci ide o dve odlišné oblasti. Ako fyzioterapeuti by sme vám chceli priblížiť rozdiely, upozorniť na možné riziká a vysvetliť, […]
Letná fyzio prvá pomoc: Kedy ľad, kedy teplo, kedy pohyb a kedy radšej navštíviť fyzioterapeuta?
Leto je obdobím pohybu, výletov, športu a… bohužiaľ aj úrazov. Vyvrtnutý členok pri turistike, seknutie v krížoch pri nakladaní kufrov do auta, boľavé rameno po paddleboarde či „ťahavý“ krk po zlom spánku v stane. Mnohé letné situácie vedú k akútnej bolesti – a vtedy často nastáva otázka: Mám si to chladiť, nahrievať, použiť nahrievaciu náplasť, ísť […]